تقليل تناول الللحوم الحمراء والدهون الحيوانية واستبداله بالدجاج منزوع الجلد والسمك وفول الصويا.

استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

جرب العصائر المصنوعة في المنزل من مكونات غنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.

تضخم الطحال له اسباب كثيره جدا تتراوح من التهاب ببعض انواع الفيروسات الى سرطان فى الدم و الغدد اللمفاويه الى بعض امراض المناعه و القاءمه لا تنتهى

تستخدم بعض خلايا سرطان الثدي الإستروجين والهرمونات الأخرى للنمو. ولهذا السبب، يطرح العديدون أسئلة متعلقة بأطعمة الصويا وسرطان الثدي.

يُعدّ اكتساب الوزن الصحيّ والمحافظة عليه مهماً للصحة العامة للجسم، وقد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة أو التخفيف منها، وتعزيز الصحة، وكذلك تحسين مستويات الطاقة.[٢٩]

ولمعرفة الوزن المناسب للعمر يمكنك قراءة مقال كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري وطولي.

تجنب تناول الطعام في أثناء مشاهدة التلفاز، أو في أثناء الوقت التي تمضيه على شاشة (مثل متابعة البريد الإلكتروني أو مشاهدة الأفلام)، أو إجراء المكالمات عبر الهاتف.

للحصول على فوائد صحية أخرى، مثل فقدان الوزن والحفاظ على الوزن وانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

يجب أن تأتي غالبية حصص البروتين من مصادر نباتية مثل الفول والبقوليات، ستحتاج إلى استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية لتحديد الكمية الدقيقة من البروتين الموصى بها لك، ستكون السعرات الحرارية من البروتين مكوناً أساسياً لنظام غذائي متنوع ومغذي، وهو أساسي لمنع وهن العضلات.

فمثلاً، قد يستفيد شخص يسعى لإنقاص الوزن بتناول الخضروات النيئة والطازجة والحبوب الغنية بالألياف. ولكن إذا أصيب شخص ما بالإسهال في أثناء العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي، فلن تكون هذه الأطعمة أفضل الخيارات.

المادة الغذائية الكمية اليومية المُوصى بها للرجال شاهد المزيد الكمية اليومية المُوصى بها للنساء

فوائد نواة التمر الغذائية والعلاجية والجمالية –القسم الأول: فوائد الغذائية والعلاجية

رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك